Als je wilt deelnemen aan onze activiteiten vragen we je eerst de module Leren Mediteren te volgen om kennis te maken met de basismeditaties die wij in ons centrum hanteren. De introductiedag is een verkorte versie van deze module. Op deze dag maak je kennis met de basismeditaties die we in alle overige activiteiten ook beoefenen.
Allereerst het gewaarzijn van het lichaam, een belangrijke voorbereidende meditatie. Vervolgens het gewaarzijn van de ademhaling, waarbij aandachtig de adem gevolgd wordt. Dan de metta bhavana, een meditatie waarin we liefdevolle vriendelijkheid beoefenen. En tot slot loopmeditatie, om niet alleen zittend te mediteren, maar ook in beweging. Dit is tevens een mooie overgang naar het dagelijks leven. Bij al deze meditaties besteden we aandacht aan het opbouwen van een goede meditatiehouding.
Deze activiteit is toegankelijk voor iedereen die geïnteresseerd is. Ervaring met meditatie of boeddhisme is niet nodig. Na afloop van deze dag, kun je instromen bij Module 3 – Grondslagen van het Boeddhisme van de leergang Meditatie en Boeddhisme. Deze start op dinsdag 6 januari . Ook kan je dan meedoen aan alle andere activiteiten van BCH.
Datum: zaterdag 3 januari 2026 van 10:00 tot 16:00 uur
Tijd: 10:00 tot 16:00
Bijdrage: € 60