Leren Mediteren

leren-mediteren-16-17-kussens

Het boeddhisme biedt een pad van dagelijkse beoefening. Het geeft praktische technieken die helpen om een bevredigender leven te leiden. Een belangrijk onderdeel van het pad is de beoefening van meditatie.

In deze 6-weekse cursus leer je drie meditaties: het gewaarzijn van de ademhaling, de metta bhavana (meditatie voor het ontwikkelen van liefdevolle vriendelijkheid) en loopmeditatie. Door middel van het creëren van een punt van verstilling in ons leven ontdekken we wie we zijn, los van alle drukte in ons hoofd, het drukke leven dat we wellicht leven.

Verder bekijken we de twee bronteksten (soetra’s) waar de meditaties in beschreven worden. Er wordt aandacht besteed aan een goede zithouding en het uitwisselen van ervaringen met elkaar.

Deze cursus is gelijk aan module 1 van de Leergang meditatie & boeddhisme. Na afloop kun je instromen in één van de andere modules van de leergang of deelnemen aan één van de andere activiteiten.

Programma

De cursus Leren Mediteren wordt in 2016-2017 gehouden op drie momenten:

  • op dinsdagen vanaf 6 september 2016
  • op maandagen vanaf 24 oktober 2016
  • op maandagen vanaf 6 maart 2017

De exacte data voor de cursus Leren Mediteren vind je hier.

Praktisch

  • Deze cursus vereist geen voorkennis of ervaring;
  • maximum aantal deelnemers: 18;
  • kosten: minimale bijdrage in de kosten voor 6 lessen is € 75,-, inclusief lesmateriaal. (25% korting op vertoon van studentenkaart of Ooievaarspas).
  • tijd: maandag- of dinsdagavond 19:30 – 22:00 uur;
  • locatie: Uilebomen 55, Den Haag;
  • aanmelden: vanaf 6 weken voor aanvang van de cursus via de aanmeldpagina. Vermeld daarbij je adres en telefoonnummer. Na aanmelding krijg je een bevestiging en een verzoek tot betaling van de bijdrage in de kosten. Als deze is voldaan is je inschrijving definitief. Betaling kan op NL17 TRIO 0198 5431 15, t.n.v. Boeddhistisch Centrum Haaglanden, Den Haag o.v.v. Leren mediteren maandag (of dinsdag) en je naam;
  • overig: Er zijn meditatiekussens en bankjes in diverse maten aanwezig; deze hoef je niet zelf mee te nemen. Loszittende kleding en (bij koud weer) warme sokken zijn aan te raden. Op de Uilebomen geldt ook ’s avonds betaald parkeren. Je kunt bij alle parkeerautomaten betalen met je bankpas, creditcard of mobiele telefoon (details: website Gemeente Den Haag). Fietsen kunnen worden geparkeerd aan de Nieuwe Haven.

zitmateriaal