Themadag: Mediteren vanuit ontspanning

Bij iedere meditatie wordt er aan het begin gezegd:
‘Ga ontspannen en alert zitten.’
Maar wat is dat eigenlijk, ontspannen? Hoe doe je dat?
En waarom is dat eigenlijk belangrijk?

Als je werkelijk spanning kunt loslaten, heeft dit direct een effect op je geest en je gevoel.
Er ontstaat meer stilte, ruimte en vreugde. Wat weer kan zorgen voor een verdieping van je meditatie.

Op deze dag krijg je een aantal oefeningen aangereikt die je kunnen helpen om steeds iets dieper te ontspannen.
Een aantal eenvoudige fysieke oefeningen, meditatietechnieken en een stiltewandeling.

Praktische gegevens:

Zondag 1 december
Tijd: 10.00 – 16.00 uur (deur open 9.30 uur)

Minimale bijdrage in de kosten: € 40,– (meer geven mag ook)
Aanmelden via het aanmeldformulier