Auteur: Daniel van de Haar

Na de kerstvakantie gaat op de dinsdagavond module 3 van start. In deze module staan de ‘Grondslagen van het Boeddhisme’ centraal. Dit houdt in dat we ons gaan verdiepen in een aantal basisbegrippen uit de leer van Boeddha, de Dharma.

Allereerst komen de vier edele waarheden aan bod, uitgesproken in de eerste leerrede die Boeddha na zijn verlichting gaf aan zijn eerste leerlingen. In de vier edele waarheden legt de Boeddha uit wat het ongemak, de ontevredenheid, het lijden (dukkha) in het menselijk bestaan is, de oorzaak ervan, de uitweg hieruit en welk pad je dan kunt volgen (het achtvoudige pad). In het achtvoudige pad gaat het bijvoorbeeld over visie, over inspanning, over concentratie, maar ook over spraak, je doen en laten. We vertalen dit weer zoveel mogelijk naar ons eigen dagelijks leven.

Verder wordt er nog aandacht besteed aan een begrippenpaar dat in het boeddhisme gezien wordt als twee vleugels die onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn en je helpen in balans te blijven: wijsheid en compassie. We leren hierbij ook een nieuwe meditatie aan, de meditatie op mededogen, een uitbreiding van de metta bhavana. Tot slot besteden we aandacht aan de begrippen karma en wedergeboorte.

Deze module is voor iedereen die ten minste module 1 (leren mediteren) óf de introductiedag heeft gevolgd. Het is een mooi vervolg op module 2. Maar ook voor hen die hun beoefening en kennis willen verdiepen of ophalen.  

Data: dinsdag 7, 14, 21 en 28 januari en 4, 11 en 18 februari 2025
Tijd: dinsdagavond 19.30 – 22.00 uur
Prijs: €98,50 

Bij iedere meditatie wordt er aan het begin gezegd:
‘Ga ontspannen en alert zitten.’
Maar wat is dat eigenlijk, ontspannen? Hoe doe je dat?
En waarom is dat eigenlijk belangrijk?

Als je werkelijk spanning kunt loslaten, heeft dit direct een effect op je geest en je gevoel.
Er ontstaat meer stilte, ruimte en vreugde. Wat weer kan zorgen voor een verdieping van je meditatie.

Op deze dag krijg je een aantal oefeningen aangereikt die je kunnen helpen om steeds iets dieper te ontspannen.
Een aantal eenvoudige fysieke oefeningen, meditatietechnieken en een stiltewandeling.

Praktische gegevens:

Zondag 1 december
Tijd: 10.00 – 16.00 uur (deur open 9.30 uur)

Minimale bijdrage in de kosten: € 40,– (meer geven mag ook)
Aanmelden via het aanmeldformulier

Januari is de maand van de goede voornemens en daarom bij uitstek geschikt om je beoefening in het nieuwe jaar een boost te geven. Precies daar is de stadsretraite voor bedoeld. 
Anders dan bij een gewone retraite, is het bij de stadsretraite niet nodig om je enige tijd af te zonderen in een retraite-oord maar blijven werk, vrienden en je dagelijkse beslommeringen gewoon doorgaan.

Wat maakt de stadsretraite dan toch een retraite?
Gedurende vier weken gaan we onze beoefening intensiveren. Je kiest aan het begin van de stadsretraite één van de vijf ethische richtlijnen waarmee je op een praktische manier aan de slag gaat. Ook maken we met elkaar de afspraak om elke dag minimaal een half uur te mediteren. Tijdens de stadsretraite komen we vijf keer bij elkaar om samen te mediteren, te verdiepen in de ethische richtlijnen en ervaringen uit te wisselen. Aan het begin van de retraite krijg je een maatje, waarmee je gedurende de weken regelmatig contact onderhoudt over je beoefening. Op deze manier versterkt de stadsretraite het besef dat je onderdeel uitmaakt van de sangha, die je bij je beoefening behulpzaam kan zijn.

Praktische gegevens:
De stadsretraite duurt een maand. We komen 5 keer bij elkaar.

Donderdag: 9, 16, 23, 30 jan. en 6 febr.
Tijd: 19.30 – 21.30 uur

Minimale bijdrage in de kosten: € 70. Dana welkom. Ooievaars­korting of beroep op Solidariteits­fonds mogelijk.

Geschikt voor iedereen die in Leren Mediteren & Kennismaken gevolgd heeft.
Aanmelden via het aanmeldformulier.