Auteur: Daniel van de Haar

Januari is de maand van de goede voornemens; een perfect moment om je beoefening een boost te geven. We nodigen je daarom van harte uit om mee te doen aan de stadsretraite.

Anders dan bij een gewone retraite, trekken we ons niet terug in een retraite-oord, maar blijven je dagelijkse activiteiten gewoon doorgaan. Juist dát vormt de omgeving waarin je kunt oefenen.

Waaruit bestaat de stadsretraite?

• Je kiest één van de vijf ethische richtlijnen om actief mee te oefenen gedurende de retraite.
• We spreken af om elke dag minimaal een half uur te mediteren.
• Op vijf donderdagavond mediteren we samen en wisselen we ervaringen uit om zo elkaar te steunen.
• Tussendoor wissel je uit met je maatje over je beoefening.

We sluiten de stadsretraite feestelijk af, met een terugblik en een lunch op zaterdag 7 februari. Zo versterkt de stadsretraite het besef dat je onderdeel uitmaakt van de sangha, die je bij je beoefening behulpzaam kan zijn.

Samen maken we een krachtige en inspirerende start in het nieuwe jaar!

Praktische gegevens

De stadsretraite duurt een maand. We komen 6 keer bij elkaar.

Donderdag 8, 15, 22, 29 januari en 5 februari – 19.30 – 21.30 uur
Zaterdag 7 februari – 10.00 -14:00 uur, inclusief lunch

Minimale bijdrage in de kosten: € 95. Dana welkom. Ooievaars-korting of beroep op Solidariteitsfonds mogelijk.

Geschikt voor iedereen die Leren Mediteren & Kennismaken gevolgd heeft.

Als je wilt deelnemen aan onze activiteiten vragen we je eerst de module Leren Mediteren te volgen om kennis te maken met de basismeditaties die wij in ons centrum hanteren. De introductiedag is een verkorte versie van deze module. Op deze dag maak je kennis met de basismeditaties die we in alle overige activiteiten ook beoefenen.

Allereerst het gewaarzijn van het lichaam, een belangrijke voorbereidende meditatie. Vervolgens het gewaarzijn van de ademhaling, waarbij aandachtig de adem gevolgd wordt. Dan de metta bhavana, een meditatie waarin we liefdevolle vriendelijkheid beoefenen. En tot slot loopmeditatie, om niet alleen zittend te mediteren, maar ook in beweging. Dit is tevens een mooie overgang naar het dagelijks leven. Bij al deze meditaties besteden we aandacht aan het opbouwen van een goede meditatiehouding.

Deze activiteit is toegankelijk voor iedereen die geïnteresseerd is. Ervaring met meditatie of boeddhisme is niet nodig. Na afloop van deze dag, kun je instromen bij Module 3 – Grondslagen van het Boeddhisme van de leergang Meditatie en Boeddhisme. Deze start op dinsdag 6 januari . Ook kan je dan meedoen aan alle andere activiteiten van BCH.

Datum: zaterdag 3 januari 2026 van 10:00 tot 16:00 uur
Tijd: 10:00 tot 16:00
Bijdrage: € 60

Het leven begint met lijden en eindigt met lijden. De basis van de Dhamma, de leer van de Boeddha. Het is de eerste stap van de vier-edele-waarheden.

“Er is lijden”

Dat zal ook de rode draad zijn in de volgende expositie in oktober 2025 in het BCH. Dan zal er een wisseling zijn van schilderijen. Marianne Wijnhamer pakt haar schilderijen weer van de muren en Margreeth Mulder hangt die van haar op tot er weer een volgende exposant naar buiten wil komen met beelden, foto’s, schilderijen, tekeningen, gedichten of verhalen.